Jouer au golf, est-ce suffisant?

Avec le retour de la belle saison, les sportifs sortent du salon pour parcourir les terrains de golf de la région, estimant qu’ils ont ainsi leur dose hebdomadaire d’exercice. Mais qu’en est-il vraiment?

 

Cœur et poumons

Vous faisiez un 18 trous, vous êtes maintenant essoufflé au 9e. Bien qu’il puisse y avoir des conditions sous-jacentes à explorer, il convient d’adopter un programme d’exercices cardio-respiratoires qui améliorera l’oxygénation du sang et exercera le cardio. Sentir son cœur accélérer, sa peau rougir, avoir le souffle coupé et suer à grosses gouttes est normal quand on tombe en amour, pas quand on tombe dans une trappe de sable. Bien encadré et suivi régulièrement, un programme d’exercices cardio-respiratoires vous permettra de mieux profiter du golf et même, d’améliorer votre score!

 

Vos muscles

Pas besoin d’être Tiger Woods pour savoir qu’une bonne musculature fournit force et précision à vos élans de golf. Mais ce n’est pas tout le monde qui réalise qu’une mauvaise technique peut sur taxer certains muscles et en sous-utiliser d’autres. En plus de suivre une formation reconnue, il importe même pour le joueur amateur de bien développer sa musculature, c’est-à-dire en augmentant sa force mais aussi sa résistance et sa souplesse tout en éliminant l’accumulation de stress mental et physique qui vous rendent tendu et moins efficace. Des étirements servent aussi à éviter les blessures!

 

Votre équilibre

Force et souplesse, c’est bien. Mais sans l’équilibre, votre magnifique coup de départ ira envoyer la balle flirter avec les grenouilles dans l’étang. Saviez-vous que vos vieilles blessures du passé peuvent affecter votre sens de l’équilibre à la retraite? La proprioception, l’ensemble des impulsions nerveuses provenant des articulations, muscles et tendons, est à blâmer. Un peu comme un courriel qui n’arrive pas à destination, le « message » permettant la récupération de l’organe atteint ne se rend pas. Encore une fois, des exercices appropriés d’équilibre en milieu supervisé aident à… rétablir l’équilibre.

 

Conseil d’expert

Pilates Vitalité est la Pro Shop pour la santé du golfeur. Grâce à des exercices conçus pour travailler le cœur, la respiration, la force, l’endurance, la flexibilité et même l’équilibre, les golfeurs qui fréquentent notre centre témoignent d’un meilleur jeu, d’un meilleur élan et d’une plus grande fluidité du mouvement. Nos spécialistes travaillent en tenant compte de la gravité, de votre poids et de votre condition médicale. Pilates Vitalité, c’est l’avantage secret de celui ou celle qui veut améliorer son golf par la santé. C’est ce qu’on appelle… Faire un trou d’un coup!

 



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