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Cours de groupe

Je suis débutant en Pilates

Apprenez la technique progressivement : les bases, l’alignement squelettique et le mouvement optimal. Choisissez un groupe FONDAMENTAL.

Je suis fragile ou âgé

Joignez un groupe de PILATES EN DOUCEUR, un cours adapté aux personnes fragiles ou âgées. Cours d’essai gratuit.

J’ai déjà fait du Pilates avec une instructrice ou un instructeur

Contactez-nous afin que nous déterminions la meilleure façon pour vous d’intégrer l’un de nos groupes.

Cours privés

Réadaptation

  • Apprenez à modifier les exercices en raison d’une blessure pour suivre des cours de groupes.
  • Récupérez efficacement durant votre convalescence avec notre approche du mouvement qui tient compte de la biomécanique.
  • Recevez une attention particulière, grâce à notre approche intégrée du mouvement, durant ou à la fin de vos traitements avec votre professionnel de la santé.

Pré et postnatal

  • Tonifiez et assouplissez votre plancher pelvien pour l’accouchement.
  • Renforcez tout votre corps pour la venue de bébé.
  • Apprenez comment récupérer de façon optimale et en toute sécurité à la suite de l’arrivée de bébé.
  • Découvrez comment vous entraîner si vous avez une diastase.

Perfectionnement

  • Perfectionnez un mouvement.
  • Travaillez votre alignement neutre dans toutes les positions.
  • Obtenez un programme à faire à la maison ou en déplacement.
  • Amenez votre pratique du Pilates plus loin.
  • Faites-nous part de vos besoins ou objectifs.

Témoignages