Le Pilates consiste en un ensemble d’exercices procurant divers bienfaits sur votre bien-être physique et mental. Cette pratique diversifiée emprunte à la fois à la danse, au yoga et à la gymnastique.
Faire du Pilates avec Pilates Vitalité vous permet :
Et plus encore!
Les cours privés et semi-privés sont disponibles seulement en studio.
Pour vous permettre de récupérer efficacement après vos traitements de réadaptation, une blessure ou encore une chirurgie. Pilates Vitalité offre divers protocoles et utilise différentes approches pour vous aider à retrouver la forme rapidement et prudemment.
Idéal pour toute femme enceinte et nouvellement maman. Pour renforcer tout votre corps pour la venue de votre enfant. Ce cours vous apprend également comment récupérer efficacement et en toute sécurité à la suite de votre accouchement.
Pour perfectionner un mouvement, amener votre pratique du Pilates plus loin et encore plus! Contactez l’équipe de Pilates Vitalité pour obtenir un programme selon vos besoins.
Oh que oui! Que ces exercices ont un bienfait sur mes épaules... Mes omoplates bougent mieux. Mon cou tourne mieux. Mes épaules sont à leur place. Mon port de tête est meilleur. Ma posture en général s’est améliorée. J’en veux encore!
Je sais que je t’ai déjà dit que ton attitude faisait toute la différence dans ma vie mais j’ai envie de te le répéter! Hier, mon arthrite me faisait particulièrement souffrir. Même attacher mes bottes m’arrachait une grimace. J’aurais très bien pu rester à la maison à attendre un meilleur jour pour aller au studio… mais tu m’as appris que chaque effort en valait la peine. Je sais maintenant que même en respectant mes limites, le Pilates faisait des miracles pour moi. Chaque fois que je ressens de la frustration parce que je ne peux maintenir le rythme ou aller aussi loin que les autres, je me retourne et je vois ton sourire et ça m’enlève ma rage! Il n’y a jamais de mécontentement ou de découragement dans ton visage. C’est ton positivisme qui me garde motivée. Sans ce côté personnalisé, il y a longtemps que j’aurais abandonné. Si je compare ma force et ma flexibilité d’aujourd’hui à mon état d’il y a quelques mois, je n’en reviens tout simplement pas! Il y a deux ans je craignais devenir invalide dans un avenir rapproché. Aujourd’hui j’ai seulement des « malaises », je ne me considère plus du tout malade. Je sais que le Pilates et toi êtes grandement responsables de cet heureux revirement. Merci encore!
Je fréquente le centre Pilates Vitalité depuis 5 ans, à raison de 2 ou 3 cours par semaine. J’ai rapidement constaté les bienfaits du Pilates dans mes activités quotidiennes telles que le jardinage en été, le pelletage en hiver ou les marches avec mon chien, ainsi que dans les sports que je pratique assidûment, soit le vélo et le ski de fond. Toutefois ce n’est que récemment que j’ai pris conscience d’à quel point ma forme physique et mon endurance se sont améliorées. En effet, lors d’un récent voyage à l’étranger nous avons marché près de 250 kilomètres et avons monté et descendu l’équivalent de quelques centaines d’étages! Non seulement ai-je été capable d’un aussi grand effort physique mais qui plus est, je n’ai ressenti pratiquement aucune douleur! En comparaison, lors d’un voyage précédant mon inscription au Pilates durant lequel nous avions beaucoup moins marché, j’avais tellement eu tellement mal aux quadriceps que je n’étais plus capable de descendre la moindre marche d’escalier! J’ai l’intention de continuer à pratiquer le Pilates durant de nombreuses années afin de m’assurer d’être capable de faire des voyages actifs aussi longtemps que possible, et pour continuer à pouvoir jardiner et même pelleter tant que j’en aurai envie!
J’ai beaucoup, beaucoup apprécié le programme d’entraînement pour débutants en ligne! Cette série m’est très bénéfique. Elle éveille bien mes muscles abdominaux profonds et aide ma hanche à retrouver un certain équilibre. Cette série complète bien mes autres activités et me permet de mieux cibler ce que j’ai à travailler dans mon corps en ce moment (ma hanche droite, ma jambe droite). Je suis bien heureuse d’inclure Pilates Vitalité dans mon quotidien. Merci à toute l’équipe!
Comme je travaille à la réception depuis plus de 6 ans, j’en ai entendu de nos membres témoigner des bienfaits de nos cours. Les commentaires qui me surprennent le plus sont ceux des personnes qui font des cours privés. Elles terminent avec l’instructrice et viennent au comptoir en disant : « Tout le monde devrait prendre un cours privé! ». J’ai décidé d’en prendre un la semaine dernière à cause de mes genoux, et j’ai appris comment modifier ma position ainsi que des exercices pour ne pas travailler dans la douleur et surtout éviter de compenser. Ça été mon tour de m’exclamer : « Tout le monde devrait prendre un cours privé! ». Chantal m’a demandé si cette semaine j’avais appliqué les modifications lors de mes entraînements au studio : « Oui et quelle agréable différence! Quel plaisir de s’entraîner ainsi! Je sens que je vais mieux développer ma force et ma souplesse. »
Je suis une traductrice indépendante de 53 ans (toujours assise) et j’ai commencé à m’entraîner au studio Pilates Vitalité après que ma première (et dernière!) crise de nerf sciatique se soit calmée. Je ne voulais plus JAMAIS ressentir une douleur de la sorte et j’ai choisi le Pilates pour réparer mon corps et le préparer à l’éventuelle retraite. Mais j’ai réalisé dernièrement que le studio remplit un deuxième rôle tout aussi important que le rétablissement du corps : celui de cercle social. Dès l’instant où j’ai franchi la porte du studio, j’ai senti le climat d’inclusion, de respect et de convivialité qui y régnait. Pour une personne comme moi qui travaille seule à la maison et qui est tannée de téter une bière dans un 5 à 7 pour voir du monde, cette microsociété est fort appréciée. Merci à l’équipe de feu de Pilates Vitalité et merci à tous les gens qui fréquentent le studio!
Ce matin… "My God", je n'ai plus de raideur au cou ni au bras droit. Hier, lorsque j'ai quitté le studio, j'ai noté une nette amélioration, mais CE MATIN WOW, c'est vraiment au-delà de mes attentes. Je me sens tellement bien! Continue de nous sensibiliser à être à l'écoute de notre corps et de nous enseigner les bienfaits du Pilates et du body-rolling! Bravo à toi et à toute ton équipe!
Ancienne adepte du sport et arrêtée à cause du syndrome de la Fatigue Chronique, dépression et possiblement la fibromyalgie, les cours de Pilates et l’approche progressive que vous offrez est la meilleure chose que j’ai vécue dans les dernières années. Après avoir dépensé des milliers de dollars en physio, chiro, massothérapie, et médicaments pour douleurs chroniques et aiguës, je connais pour la première fois en 40 ans et plus, une pause de cette douleur. Les bienfaits de vos cours et votre approche professionnelle me redonnent espoir, ainsi qu’un corps et esprit en meilleure forme.
J'en suis à ma 2e session du Pilates. À 61 ans, je suis un adepte du gym pour maintenir un tonus musculaire, mais le Pilates, c'est totalement différent. C'est une méthode très efficace, sans risque de blessures et je suis convaincu que c'est une méthode de vie saine que je vais continuer jusqu'à la fin de mes jours. En passant, ma posture est bien meilleure et j'ai grandi d'un demi pouce...bien apprécié pour un petit homme de 5 pieds 5 pouces. Bravo Chantal qui a démarré cette entreprise; je suis impressionné de la qualité de tes instructrices.
L’activité physique fait partie de ma vie depuis ma première grossesse : aérobie, musculation, karaté, course à pied et maintenant Pilates au sol. Les bienfaits sont nombreux et j’adore! Plus de maux de dos, les bonnes nuits de sommeil retrouvées et du haut de mon 5 pieds, presque 2 pouces, je me sens plus grande! De plus, étant une grand-mère ménopausée, Pilates sculpte la taille – bye, bye petite bedaine – améliore la posture et diminue les petites fuites urinaires. Un gros merci à toi Chantal et à toute ton équipe pour votre professionnalisme, votre énergie contagieuse et votre bonne humeur… Je le recommande à tous!
Je suis un lanceur de balle-molle depuis 27 ans, et les séjours sur la « liste des blessés » s’accumulaient et s’allongeaient. Depuis que j’ai découvert Pilates Vitalité grâce à ma conjointe, il y a 18 mois, j’ai connu mes meilleurs moments au monticule et comme frappeur depuis la mi-trentaine. Plusieurs athlètes professionnels en font, mais c’est en voie de devenir un secret de Polichinelle. C’est un cliché commun, mais c’est bien vrai dans mon cas: je suis en bien meilleure forme alors que je viens de frapper mes 50 ans que lorsque j’en avais 40. Mes frais de physio et de Robax ont chuté dramatiquement, et mes espoirs de futur jeune retraité en forme sont renouvelés. Merci Chantal, et toute l’équipe!
Vive le Pilates, vive tous les cours de Pilates, vive Pilates Vitalité! J’ai tellement passé une belle fin de semaine à skier comme dans le bon vieux temps avec de bons skieurs aguerris, sur de belles pistes abruptes comme je les aime. Je suis tellement fière et contente d’avoir pu skier avec eux et non plus juste les suivre après chaque deux – trois virages. En fin de semaine, je me sentais revivre comme voilà vingt ans, (sans exagérations). Il m’arrivait même d’être au-devant de certains de notre groupe! Même en meilleure forme. Je revivais! Mes jambes ont repris tellement de force. Jamais je ne l’aurais cru possible. Wow! J’ai regagné plus de vingt ans! Vive le Pilates! Vive le Reformer Cardio! Vive Pilates Vitalité!
J’adore Pilates Vitalité, c’est bon pour le corps, bon pour le cœur et bon pour l’âme!
Deuxième année de Pilates en République Dominicaine avec l’équipe de Chantal. Extraordinaire moment de travail intense sur notre corps et notre esprit. Merci pour votre admirable travail.
Ça fait maintenant 4 ans que je fais du Pilates à ton studio. Je dois te dire que cela a changé ma vie, physiquement. Lorsque je me suis inscrite ma santé physique était déficiente. J’étais pour une deuxième fois en arrêt de travail et je marchais avec une canne. Maintenant je marche, je fais de la bicyclette, de la raquette, je suis fonctionnelle. Je ne prends plus de médicaments depuis au moins 3 ans. Un énorme merci à toi et à toute ton équipe. Longue vie à Pilates Vitalité!
Grande amélioration dans mon coup de pédale cette année. Je suis capable de pédaler avec beaucoup plus de résistance, grâce à mes mollets, mais surtout mes cuisses en super forme. Je n’en reviens pas. Et que dire de mes chevilles, le Footwork sur Reformer est super efficace!
Mon physiothérapeute m’a toujours recommandé de faire du Pilates, et les cours que je prends chez Pilates Vitalité font vraiment une différence. Mon physio constate qu’on me fait effectuer les exercices appropriés pour ma condition.
Avril... un an déjà de Pilates. Quel beau cadeau je me suis fait. Que de bienfaits. Fini tendinite, bursite aux hanches, fini douleur au nerf sciatique irradiant au dos. Merci à toute l'équipe.
Le Pilates a changé ma vie! Plus de douleur au cou, au bas du dos, et plusieurs livres en moins. Ma posture a changé et mon niveau d’énergie a doublé! Merci à Chantal pour le programme pour débutants.
Je me suis absentée malgré moi du studio pour un moment. Tout m’a manqué! L’entraînement, les instructrices, les copines, les salles lumineuses… Quand j’y suis retournée, j’ai retrouvé un lieu accueillant, des personnes formidables, des cours stimulants, variés toujours en évolution. C’était comme si je revenais à la maison! Un studio à ton image et à celle de ton équipe! J’ai énormément de reconnaissance pour le bonheur que ton studio m’apporte! Rien de moins! Merci, merci, merci.
Physiquement active, je me suis mise au Pilates, parce que je sentais que je manquais de force et que la biomécanique de mes mouvements dans mes activités sportives n’était pas au mieux. Pour moi, les effets de la pratique du Pilates sont nombreux : ma posture et ma silhouette ont changé, je peux courir plus longtemps sans ressentir une douleur à ma bandelette ilio-tibiale, mes poussées et mouvements de bras au ski de fond se sont grandement améliorés. En octobre dernier, je me suis pour une énième fois foulé la cheville gauche. Quarante-huit heures plus tard, j'ai pu faire un cours de Reformer au studio, malgré ma blessure. J'attribue ce rétablissement rapide au Footwork sur Reformer et au travail des pieds et chevilles dans les cours.
J'ai toujours pratiqué des activités physiques, mais je suis plus en forme qu'il y a une dizaine d'années et tout mon corps se porte à merveille depuis que je pratique le Pilates. Au cours des années, les bienfaits et les changements ont été nombreux, et je continue de les ressentir. Mes douleurs au bas du dos et au genou sont disparues, malgré l’arthrose. Les longues marches et la raquette se font maintenant sans ressentir ces douleurs. Mordue de vélo, je constate un coup de pédale plus efficace, surtout en montée, et une meilleure capacité respiratoire à l’effort. Il ne faut pas oublier le bien-être mental que me procure le Pilates et le bonheur des liens qui se sont tissés au studio et qui perdurent même virtuellement.
Je pratique l’équitation. Avant de me mettre au Pilates, une randonnée tranquille d’une à deux heures à cheval me causait souvent des douleurs dans le bas du dos. Avec la pratique régulière du Pilates, je sens un meilleur soutien de toute ma jambe jusqu’au fessier, une meilleure connexion à mon centre (core) maintenant essentiel pour une pratique de l’équitation sans douleur. J'ai aussi renforcé mes chevilles qui étaient plutôt instables parfois douloureuses et fatiguées après une journée à travailler debout après une longue randonnée. Aujourd’hui, mon problème de cheville est réglé.
Depuis que je suis tes cours en ligne, avec toute l’information sur le rythme des os, je suis de plus en plus consciente des sensations et des différents mouvements de mes articulations. Je savais déjà que j’avais moins de flexibilité dans mon omoplate droite mais lorsque tu nous as demandé de se mettre à quatre pattes, de laisser pendre la tête et de bouger les omoplates, WOW! c’est là que j’ai réalisé comment je compensais avec les autres muscles pour bouger l’omoplate droite. Merci encore de nous offrir ces cours en ligne.
Ça me fait tellement de bien! Ton professionnalisme, tes connaissances, les petits commentaires qui font que l'on se replace de la bonne façon lors des mouvements sont toutes des qualités qui font que je reviens session après session, année après année, depuis 2014. Aussitôt que j'arrête, mes muscles en redemandent. Le corps en bénéficie tellement! Merci d'être là Chantal et compagnie!
Ça me fait tellement de bien. Adieu les douleurs au cou et aux épaules. Je suis plus forte, j’ai retrouvé mon sens de l’équilibre. Chantal me fait rire à chaque cours, très bon pour ma santé mentale.
Chantal est une personne attentionnée; elle nous guide lentement mais sûrement vers la "totale". J'admire sa mémoire phénoménale des noms de ses clients et clientes, des noms des muscles et des mouvements de Pilates. On se sent en confiance et entre bonnes mains, car c'est une professionnelle qui se soucie de notre bien-être. Elle explique clairement et répète constamment, et j'apprends dans le plaisir. J'aime qu'elle continue ses formations et qu'elle partage ses découvertes. Oui, Chantal est wonderful!
Je prends conscience à quel point le transfert des résultats dans d’autres sports est réel. La force des quadriceps dans les descentes en ski de fond en forêt, la souplesse des hanches et des cuisses dans les randonnées en raquettes... même en forêt j’applique ce que j’apprends en Pilates!
Mon second cours Avec disques de résistance, je suis tout simplement enthousiasmée par les bienfaits de ces exercices. Les tensions au niveau du cou, épaules, omoplates se sont envolées comme par magie; incroyable, j’ai bien hâte à mon prochain cours.
Un mot pour vous dire combien j’aime le programme d’entraînement pour débutants en ligne. Pour parodier Chantal, les cours 5, 6 et 7 sont « W O N D E R F U L ». Pas faciles mais Ô combien satisfaisants. Mon corps en redemande. Cela doit signifier que j’en ai besoin. Merci, merci, merci!
J'ai décidé d'acheter mon hippo, pas sur un coup de tête, mais parce que tu as vanté les mérites de l'hippo : une meilleure stabilité et exécution des exercices, un travail plus intense, une posture naturelle plus au neutre. Alors je me suis dit : « Si Chantal le dit, c'est que c'est vrai! ». J'ai fait mon premier cours mercredi. OMG ce n'est pas un cours de Pilates, mais 10 cours en 1. Ayoye de partout x 10, mais un mal qui fait du bien! Je ne regrette tellement pas mon achat. Merci de nous faire profiter des bienfaits du Pilates sur hippo!
Ta délicatesse fait en sorte que tu penses à tous. Tant que les cours en ligne existeront, je serai là. J’en retire un très grand bénéfice. À l’adolescence, ma mère me disait souvent : « Charlotte, tiens-toi droite ». Le problème, c’est qu’elle ne me disait pas comment faire. Il m’a fallu toutes ces années pour apprendre les nombreux mécanismes impliqués dans une chose qui semble si simple. Grâce à toi, je m’efforce maintenant d’éloigner mes épaules de mes oreilles. Tout un apprentissage!
Juste un petit mot pour vous dire combien je suis heureuse de faire du Pilates avec vous depuis six mois. J’ai aussi changé mon alimentation et la combinaison que j’en retire en est incroyable. Je n’ai presque plus de douleur corporelle et j’ai recommencé à dormir normalement! Cela me procure un grand bienfait. Vous êtes super motivantes et chaque jour où je fais un cours, c’est une joie. Je suis bien contente de la diversité de l’offre ainsi que de tous les bons commentaires que tu fais Chantal. J’apprends à écouter mon corps et je découvre une nouvelle façon de me mettre en forme. Merci Pilates Vitalité!
Très bon cours encore une fois. J’adore l’exercice du squat sur la chaise, c’est essentiel pour se lever d’un lit d’hôpital. C’est grâce au nombre de répétitions du squat qu’on a fait dans les cours que j’ai réussi à me lever SEULE de mon lit le lendemain de mon opération, ce qui par le fait même m’a évité d'y passer de nombreuses heures. On sait que plus une personne âgée est alitée, plus sa masse musculaire diminue. Je ne voulais pas que ce soit mon cas! Je trouve ça tellement important de faire régulièrement du Pilates, j’aimerais que plus de gens en soient convaincus et en connaissent les bienfaits. On ne sait jamais ce qui peut nous arriver dans la vie. J’y vais doucement, ça fait seulement 2 mois que j’ai été opérée. Merci pour toute l’attention que tu portes à ta clientèle fragilisée afin qu’on puisse profiter au maximum de nos entraînements!
Le Pilates est vraiment la réponse que je cherchais pour garder mon corps souple, fort, aligné malgré l’âge et la pratique de tous mes sports.
