Matériel de résistance

(6 CEC)

Resistance Apparatus

 

 

Description

 

Ce cours est axé sur trois articles du matériel de résistance : les poids, le cerceau et les bandes élastiques. Le matériel de résistance peut être utilisé de façons qui non seulement augmentent la force, mais aussi qui assurent une amplitude de mouvement optimale des articulations. Vous apprendrez comment et pourquoi le matériel de résistance est important dans la quête d’un tronc plus puissant et d’un soutien intégré dans les hanches, les épaules et le haut du torse. Vous serez doté d’une compréhension conceptuelle et kinesthésique qui vous aidera à concevoir des exercices de résistance d’une toute nouvelle façon. Vous apprendrez aussi à travailler du centre vers la périphérie et vice-versa afin d’intégrer les deux.

 

Objectifs d’apprentissage

 

  • Utiliser toute une gamme d’exercices en utilisant les ballons de raffermissement, le cerceau Pilates et les bandes élastiques.
  • Apprendre à utiliser le matériel de résistance pour accroître la force sans pour autant compromettre la mobilité ou la souplesse des articulations.
  • Choisir des stratégies efficaces pour intégrer du matériel de résistance à des séances individuelles et à des cours en groupe.

 

Horaire 2020

 

Samedi 5 décembre de 12 h 30 à 18 h 30

 

 



Témoignages