Yamuna® Body Rolling

Le body-rolling est une façon de s’étirer, d’allonger ses muscles, de créer de l’espace dans le corps et la tête.

C’est un programme d’exercices qui se fait avec un ensemble de cinq ballons de 15 à 25 cm de diamètre. Il tonifie, fortifie et réaligne le corps agréablement et de manière extraordinairement efficace. Ce programme allonge les muscles et restaure l’amplitude des mouvements de toutes les parties du corps. Également, il accélère la circulation sanguine et favorise la guérison. En se servant du ballon, on roule littéralement son corps, un peu comme de la pâte. Cela permet d’étirer et d’allonger les muscles. L’utilisation des ballons rend la démarche facile et plaisante!

Les enchaînements d’exercices du Yamuna® Body Rolling suivent des séquences précises qui s’accordent avec la logique naturelle du corps. En commençant à la naissance d’un muscle, c’est-à-dire son point d’origine, on roule vers son insertion. Celle-ci consiste à l’endroit où il s’attache à l’os qu’il fait bouger. À la différence d’autres types d’exercices avec ballon, le body-rolling vous permet de travailler en profondeur. Vous pouvez même y recourir pour soulager des muscles tendus dans des endroits normalement difficiles d’accès.

Des athlètes de haut niveau en passant par les sédentaires.

Les gens qui prennent leur entraînement au sérieux sont toujours à la recherche de la performance maximale. Le relâchement et l’allongement musculaires sont déterminants dans un programme d’entraînement. En effet, des muscles constamment contractés peuvent restreindre certains mouvements. Cela vient diminuer une sollicitation optimale de la musculature nécessaire à la performance sportive.

À l’opposé, nombreux sont les gens qui n’ont pas envie de s’entraîner. Ils se sentent assez bien dans leur peau et ne visent qu’à rester raisonnablement en forme. Dans leur cas, la sensation que procure une séance de body-rolling est une véritable révélation. En effet, ils ne s’étaient jamais rendu compte à quel point ils pouvaient améliorer leur bien-être physique.

• Relâchement des tensions, des spasmes et des restrictions musculaires
• Augmentation de la mobilité articulaire
• Meilleure qualité osseuse
• Augmentation de la capacité respiratoire
• Amélioration de l’alignement musculo-squelettique
• Tonification musculaire
• Défoulement émotionnel
• Grande sensation de bien-être général

• Création d’espaces dans le corps
• Stimulation des os
• Utilisation du poids du corps dans le ballon
• Utilisation du ballon pour la respiration

La combinaison du body-rolling et du Pilates est l’une des meilleures façons d’obtenir les résultats visés par la méthode Pilates. Ces deux méthodes consistent à travailler lentement et méthodiquement en vue de développer un corps robuste, musclé et bien aligné. Le concept central du Pilates consiste à chercher des façons de relier les muscles abdominaux à la colonne vertébrale. Ceci renforce la sangle abdominale, ce qui permettra de bouger de façon adéquate et sécuritaire. Le Yamuna® Body Rolling vous aidera à y arriver correctement.

• Tous les exercices du Yamuna® visent à aligner et à réorganiser votre structure corporelle pour que celle-ci fonctionne de façon optimale. C’est pour cette raison qu’il est logique de combiner cette méthode au Pilates. Cela améliorera vos résultats à coup sûr.
• La combinaison du Yamuna® et du Pilates vous permettra de mieux exécuter les exercices des cours de Pilates au sol et sur appareil. De plus, elle vous permet d’éviter les risques de sollicitation excessive.
• Dans le cadre d’un cours de Pilates au sol, il est pertinent d’intégrer les exercices du Yamuna®. Plus précisément, ceux ciblant les abdominaux et la colonne vertébrale. Cela permet de faciliter l’atteinte de bon nombre des principes centraux du Pilates, et le corps en bénéficie plus efficacement.
• Vous pourrez ainsi mieux réussir chacun des exercices classiques au sol et en ressentir les bienfaits voulus.

Avant de vous inscrire à un cours, vous devez d’abord faire le prérequis. Roulez vers une meilleure forme grâce à Pilates Vitalité! Le prérequis est un cours privé de deux heures, en solo ou en duo.