Pilates niveau 1

Au sol

 

(160 heures)

Prérequis – Anatomie pour le mouvement (6 heures)

 

Description

 

Le travail au sol est le fondement de l’ensemble du programme de Pilates-cheminement complet et est offert en quatre modules. En plus de couvrir les racines historiques du Pilates, vous apprendrez des principes clés se rapportant au mouvement et 75 exercices au sol qui s’inspirent des fondements de Body Harmonics et du répertoire classique avancé du Pilates. Notre formule de repérage par étapeMD et notre approche à toute épreuve vous permettront de bâtir des séquences d’exercices qui vous aideront à enseigner le Pilates afin qu’il soit à la fois accessible et stimulant. Vous aurez de solides connaissances théoriques et disposerez des outils nécessaires pour commencer à enseigner à une population en santé dans divers milieux.

 

Objectifs d’apprentissage

 

  • Maîtriser le répertoire complet des exercices au sol Pilates, y compris les exercices de base et les exercices classiques.
  • Mettre en pratique notre formule de repérage uniqueMD et l’enchaînement progressifMD.
  • Apprendre l’art de concevoir des exercices pratiques pour une classe polyvalente afin d’élaborer des exercices de travail au sol pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
  • Mieux comprendre les systèmes de stabilisation corporels.
  • Explorer les mouvements biomécaniques de base de la colonne vertébrale, des hanches et du complexe articulaire de l’épaule.

 

Programme d’études

 

  • Module 1 : exercices du répertoire de base (18 heures)
  • Module 2 : exercices du répertoire classique et nouveautés (18 heures)
  • Module 3 : intégrité des muscles posturaux (18 heures)
  • Module 4 : applications pratiques (12 heures)

 

Heures d’étude supplémentaires

 

  • 18 heures à la maison
  • 40 heures de pratique d’enseignement (fortement recommandé)
  • 20 heures d’entraînement au sol (au studio)
  • 10 heures d’entraînement sur appareil (au studio)
  • 6 heures de formation continue

 

Évaluation

 

  • Examen écrit durant le module 4
  • Examen pratique durant le module 4

 

Horaire 2021

 

Module 1 :

  • Dates à déterminer

 

Module 2 :

  • Dates à déterminer

 

Module 3 :

  • Dates à déterminer

 

Module 4 :

  • Dates à déterminer

 



Témoignages